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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓達人 捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(記者黃秀麗新北報導)「臺灣原創動畫主題展」是府中15新北市動畫故事館為動畫藝術創作者打造的展覽平臺，開館以來已有92位藝術家透過此平臺展出他們精彩的作品。即日起至4/4於府中15三樓至五樓展場推出「青菜好好吃？！—兒童動畫教育展」、「虎爺ㄏㄨㄏㄨㄏㄨ—動畫創作展」及「裡面沒東西—詹凱勛動畫展」，展出張淑滿導演、新生代創作者團隊「虎爺山大王」及剛獲2016法國安錫國際動畫影展入圍的詹凱勛等人的動畫作品。
育有兩個孩子的張淑滿導演，在就讀臺南藝術大學動畫藝術與影像美學研究所時期，因緣際會認識了原住民部落的朋友，而到部落教孩子們用動畫創作，也因此開啟了動畫教學之路，被稱為怪獸老師的他除了教孩子拍動畫外，也以自己的小孩為主角拍攝了一系列兒童教育的動畫作品。
本次「青菜好好吃？！—兒童動畫教育展」張淑滿導演以她最喜歡的停格動畫，在展場打造了一座親子可以互動的紙箱屋小鎮，邀請大小朋友一起在現場體驗不同的動畫創作媒材，並嘗試動手體驗拍動畫。導演張淑滿表示，本次展覽就是希望讓小朋友輕鬆動手玩動畫，舉凡青菜、糖果餅乾等都可以做為停格動畫的材料，讓小朋友一邊拍一邊吃，透過遊戲的方式，也讓小朋友不排斥吃青菜。
府中15新北市動畫故事館2017臺灣原創動畫主題展即日起至4/4，於3樓至5樓展覽室展出「青菜好好吃？！—兒童動畫教育展」、「虎爺ㄏㄨㄏㄨㄏㄨ—動畫創作展」及「裡面沒東西—詹凱勛動畫展」，邀請民眾前來透過作品進入藝術家的藝想世界，發現臺灣原創動畫令人驚豔的軟實力！展覽期間除了靜態展覽，還規劃了多場動畫工作坊及動畫論壇，詳細活動訊息可至府中15官網。(自立晚報2017/2/19)
圖說:新北市文化局副局長于玟(左4)與展出藝術家合影
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